mi fotki

Jak robiłam fotki po redukcji to się popłakałam jak słabo wyglądam %-) a potem postawiłam je obok tych z przed i już mi było dużo lepiej. Nie ma co sobie wmawiać, że będzie źle, bo będzie dobrze! :)

Bziu ma rację, było zastępstwo więc posługiwałam się nazwami z grafiku ale i tak dało mi to w kość. A co do planu, wyślę Bziu fotki i pomiary i niech zadecyduje ale nie ukrywam, że myśl o końcu mnie trochę zmroziła %-) że to już koniec :(

[...] efekt daja, mi sie nie chce juz wypisywac tego ale zawsze sie staram z 2-3 cwiczenia chociaz wrzcucic w zaleznosci jaki bedzie trening, trap raise bardzo pozyteczny a "chodzenie z guma po scianie" to w ktorym miejscu masz gume? Ja zakladalam na nadgarstki ale moze cos innego jest do wyprobowania? Potwierdzam az milo na miski i fotki popatrzec :-)

Tomasz, nie ma czego oglądać %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak [...]

[...] zgadzam się, że baby wymyślają problemy, ale mimo wszystko mistrzami w narzekaniu i marudzeniu są faceci. No ale to temat rzeka.. :-P Marta, nie wiem czy już widziałaś, ale fotki wysłałam, są w porządku czy nie tak miało to wyglądać ? TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 DIETA http://img268.imageshack.us/img268/952/dieta20130214.png Stałam się miłośniczką masła, [...]

3.03.2013 Miały być fotki i porównanie, więc jest :-):-) 4.01.2013 http://img209.imageshack.us/img209/637/04012013.jpg AKTUALNIE 3.03.2013 http://img9.imageshack.us/img9/8049/03032013.jpg + tabelka z pomiarami http://img32.imageshack.us/img32/7004/fedsfds.jpg Nie potrafię ocenić czy jest na zdjęciach jakąkolwiek różnicę. Chociaż jak widać w [...]

[...] a dzis sama obiad zaproponowałam. Chce sie zdrowo odzywiac,ale teraz na bilansie zerowoym,poobserwuje organizm jesli wszytko będzie ok to tak zostanie. wrzucam kolejne fotki tyle ze umiesciam je na imageshack bo nie chciało mi sie ich przerabiac. Rothen w Chałupach nie byłysmy bo czasu nie starczyło:) [...]

[...] - 2 hantelki po 8kg) - naramienny - 3x40powtórzeń noszenie małych hantli bokiem i przodem - triceps - 3x15 powtórzeń z małymi hantlami Postaram się jutro wkleić jakieś fotki tych ćwiczeń tak żeby wszystko było jasne. Później rower - 50 minut i wieczorem znowu rower - 40 minut ale już z chłopakiem więc trochę bardziej intensywnie. To tyle na [...]

[...] i planowany termin zakończenia) : 2 miesiące i będzie trwała aż efekt mnie usatysfakcjonuje ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : niestety nie mam teraz żadnej fotki, ale szacuje że BF pewnie trochę ponad 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest LC, a co do treningu to od siłowni mam [...]

Witam, Poszukuję jakiegoś skutecznego spalacza tłuszczu. Szukam czegoś co dobrze będzie palić tłuszcz, nie szukam mózgoje***w, pobudzenie zapewni mi sama świadomość dążenia do celu i kofeina :) Dieta będzie prawdopodobnie CKD. Wzrost 189cm , waga 90-92kg. %BF dość spory, nie potrafię ocenić. Fotki : [...]

Przepraszam :) 1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 75, 177 3. CZAS REDUKCJI: do końca kwietnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Chcę jedynie zgubić pozostały tłuszcz z brzucha, ud i tyłka(nie jest tego bardzo duzo, jednak troche jest i nim zaczne wlasciwy trening chce to jeszcze zrzucic). Fotki niestety nie mogę dodać. 5. POZIOM [...]

[...] na ten okres przed zawodami, często tutaj już nie robiłem żadnych). Samopoczucie średnie, dla tego zacząłem używać suplementów na poprawę koncentracji i nastroju. tutaj dwie fotki, fakt ze kiepskie jakości (dla tego zrobiłem czarno białe, by lepiej było widać). Na żywo ponoć dużo lepiej, dla tego najpóźniej za 2 dni wstawie lepsze Zmieniony [...]

[...] robię aeroby, ponieważ mam duże skłonności do zalewania i łapania tkanki tłuszczowej. Ich ilość to 3 razy, po 30 min. Czasem nawet 4 razy w tygodniu. Pozwala mi to delikatnie podkręcać przemianę materii Fakt w Arkadii też byłem, bo szukałem prezentu miło mi ze mówisz ze wyglądam nieźle. Jutro dodam jakieś fotki, może nawet dziś postaram się

Patka 00 - Fotki będą dzisiaj wieczorem. Brałem XP i XPE czyli dwie puchy, masa +2kg, wyniki siłowe 2,5-10kg do przodu, definicja miesni- z tego bylem najbardziej zadowolony, po xpe bardzo dobre samopoczucie, koncentracja- kazdy trening przeprowadzony super, a pompa tez bardzo dobra, skutkow ubocznych u mnie brak, ale liczylem na duzo wiekszy [...]

tak sobie tłumacz, bo Tobie i tak nie da widac nie wiesz co piszesz bo zdjecia Marty mam juz od dawna ale niewazne chodzi mi o to zeby nie byc zbyt nadgorliwym jesli chodzi o fotki bo smiesznie to wyglada

włąsnie sie ciesze ze wreszcie mam irde i moge sobie fotki zgrywac to jest za***isty obraz dostałęm od koleżanki na 18, czyli wisi juz prawie 4 lata i cały czas mi sie podoba

No podoba mi sie podoba.. ;) To idz cyknij fotki.. ;)

dziś fotki ;-] trening barków w kuźni talentów :-D , w siłowni w której zaczynały przyszłe...( albo niedoszłe:-P) gwiazdy kulturystyki i fitness czyli Ja i Marcin };-) ;-D http://i59.tinypic.com/301lvdw.jpg wyciskanie sztangielek siedząc 4x12(7kg) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12( nie pamiętam kg) unoszenie sztangielek bokiem 4x12( do [...]

[...] tak dobrze. Nie znalazłam jeszcze sposobu, żeby kilogramy spadały tak jak kiedyś, choć ćwiczę. Bo mięśnie robią się jak trzeba, i widać je i czuć. Najważniejsze żeby się nie zdemotywować, choć to na prawdę trudne, jak nie widać efektów na wadze. Jak tylko znajdę kogoś kto mi zrobi fotki wrzucę zdjęcia, będzie porównanie co udało się osiągnąć.

fotki mam na kości ale zgubiłem ją gdzieś suple standart, whey, bcaa, mzb, magb6 w sumie wchodzi 30mg cynku i 600-700 magnezu chelatów jak z ciśnieniem nie będzie kłopotów może jakąś kratynę pocisnę za jakiś czas na razie nie trza. E. Sie znalazła plec jakiś taki, za łapy sie musze wziąść bo tric mi znikł Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]